护肤保健品:推荐10款改善皮肤的品牌护肤保健品及选购指南

作者:111蝶宝贝
作者:五色推荐
发布时间:2018-08-10 06:33:24阅读:628点赞:89

2019年护肤保健品推荐品牌选购指南[最新10款]

现代人生活步调紧凑,工作繁忙压力大,很难维持规律的作息与均衡的饮食,而健康亮红灯的第一个现象就是皮肤出现异常,例如容易出油、长粉刺痘痘、细纹或干燥发痒等。为了改善皮肤状况,有不少人会借由保健品替身体补充不足的营养素。各大品牌如台糖、三得利、DHC 等都有贩卖多种营养食品。

但是大部分的保健品并不会标示护肤专用,因此人们必须先有基本的营养知识才行!本篇文章将针对具有护肤效果的成分进行介绍,并配合介绍重点推荐10款人气保健品,逐一分析优劣与成分,帮助人们节省选购的时间!想要有滑顺健康的皮肤,就先帮身体找回健康吧!

护肤保健品的选购要点

想要靠健康食品改善皮肤状况,就必须先了解那些营养素是和皮肤问题有关系的。如果盲目摄取到效用不大的营养素,皮肤的问题就不会获得改善。本段落将会为人们介绍各种和皮肤相关的营养素,选购时可以配合下列的重点进行筛选喔!

配合生活习惯与皮肤症状选择营养素

皮肤是人体面积最大的器官之一,因此皮肤要求的营养素非常多种。五色推荐将会以基本的5大类营养素进行说明,并分别列出缺乏那些营养素会有什么样的症状,大家可以配合文章判断自己要求补充哪类营养。

维生素最容易缺乏,可多补充综合维生素

觉得自己肤况不佳,与此而且饮食中经常缺少蔬菜水果的人,或许综合维生素可以解决你的问题!维生素又被称为维生素,为维持人体机能正常运作总共要求13种维生素,但是每种维生素的作用都不一样,吃对种类才能真正照顾到皮肤。五色推荐在下方为大家整理出3种和皮肤最相关的维生素,赶快来看看自己需要补充哪一种吧!

维生素A:保护皮肤表皮、黏膜不受细菌侵害,调节皮肤组织的生长,防止皮肤干燥、延缓皮肤倒霉老。 缺乏症状:皮肤干燥、皮肤粗糙、毛囊角化症(俗称鸡皮病)等。 维生素B:人体必需的维生素B共有8种类型,因此又被称为B群,和身体的代谢机能息息相关。 缺乏症状:皮肤炎、皮脂过多、过敏性湿疹、青春痘等。 维生素C:促进胶原蛋白合成、维护皮肤健康并增强免疫力。 缺乏症状:伤口难愈合、皮肤干燥、容易瘀血等。

市面上有许多以单一维生素为主的保健品,方便消费者针对特定维生素作补充。但是饮食不均衡会造成多种维生素缺乏,建议选择综合维生素食品,一次补充多种微量维生素,不但好吸收又不会对身体造成负担。除此而外需注意的是脂溶性的维生素A、D、E、K ,不像B群或维生素C 可以经由尿液排出,过度食用造成消化系统负担,请一定要比照建议量服用喔!

2019年综合维生素&微量元素推荐品牌选购指南[最新10款]

大量饮酒或偏食会造成锌的缺乏

锌是形成抗氧化素与辅酶的重要原料,也是维持皮肤、毛发、指甲等健康所需的重要营养素,与此而且能减少痘痘生成。在日常饮食中,人们可以从肉类、海鲜、芝麻、鸡蛋等多种食物摄取到足够的锌。因此在均衡饮食的前提下,基本上不太会有摄取不足的情形。

但是经常大量饮酒和喜食加工食品的人可得小心了,人体分解酒精需要用到大量的锌,而加工食品中的多磷酸纳(食品改良剂)会阻碍锌的吸收,导致那些人更加容易缺少微量元素。若是缺乏锌则会造成皮肤干燥粗糙、毛发脱落等症状。因这时候常饮酒者、挑食者,喜欢吃火腿、起司等保久食品,以及素食主义者都需要特别注意锌的补充。

摄取适量的必需脂肪酸可以改善痘痘肌

皮肤容易出油且经常长痘痘吗?或许你该补充一下必须脂肪酸了!必需脂肪酸又可分为亚油酸(俗称 Omega-6)和 α-亚麻酸(俗称 Omega-3),是新陈代谢的必要原料。这两种脂肪酸人体无法自行合成,必须透过食用海鲜、植物油才能获得。 一旦必需脂肪酸的摄取量不足,细胞就会无法正常代谢更新,造成老废角质堆积,使皮肤变得脆弱敏感。

除此而外 Omega-3 也具有抗发炎的作用,缺乏时便会导致痘痘难以消肿痊愈,不吃海鲜类又很少吃蔬菜的人会是容易缺乏 Omega-3 的潜在族群。然而想要找回健康不是光吃某一种营养品就会好,均衡才是一切的关键。请诸位一定要比照食品上的建议摄取量,用正确的方式补充营养喔!

补充大豆异黄酮或雌马酚可改善贺尔蒙造成的皮肤问题

雌激素是人体中既有的贺尔蒙,和新陈代谢与女性的生理期息息相关。雌激素的缺乏会造成许多皮肤问题,例如皮肤暗沉粗糙、长斑、干燥甚至是长痘痘等。而大豆异黄酮或称大豆蛋白,这种化合物在人体内的作用和雌激素类似,故又被称作植物性雌激素。是过去非常人气的保健品,经常被用于调整雌激素不足而造成的生理问题。

不过最近研究指出,大豆异黄酮的代谢产物雌马酚Equol才是美容养颜的关键。然而就算食用大豆异黄酮也不保证一定会在体内产生雌马酚,每两人中就有一个人无法代谢产生出雌马酚。因此若是想要确保美容效果,含有雌马酚的保健品会更加理想。

尤其是经期不顺、经前症候群或正在经历更年期的女性朋友,您的皮肤问题或许可以借由大豆异黄酮或者雌马酚食品来改善喔!不过雌马酚商品相对高价,几乎是大豆异黄酮的两倍,品牌选择也较少,而且两者都需要使用一段时间才会有效,购买前要先评估长期开销喔!

女性因为生理构造的关系,便秘的情况比男性常见,而便秘则是肠胃健康不佳的警讯之一。中、西医都指出,肠胃健康和皮肤健康是有密切关系的;一旦肠胃道无法代谢废弃物,累积太多毒素,这些不好的物质又会随着身体循环到皮肤,让皮肤黯淡无光、肤质变差甚至长痘痘。

有便秘困扰、想促进消化的读者不妨可以补充乳酸菌。肠内好菌变多消化自然也会更加顺畅,毒素不累积身体就会恢复健康,皮肤也可以得到干净的养分,由里到外的护肤美容才能长长久久!

除了补充乳酸菌等益菌,补充酵素也能帮助消化喔!有兴趣的读者可以参考下方链接。

2019年酵素保健品推荐品牌选购指南[最新10款]

功效挂保证的健康食品

根据国内的健康食品管理法,除非经过科学验证具有保健功效,且符合各项中央主管机关制定之规格才能使用健康食品一词。坊间的营养/保健品、机能性食品虽说也有许多类似保健品的成分,但是这些商品的保健效果并没有经过科学验证,多是靠消费者口碑宣传功效。

除非通过认证的健康食品才可以在广告跟商品上标示商品保健功效,例如台糖荣获小绿人标章的活力养生饮,便可以在商品上标示有助于促进吞噬细胞活性、有助调节免疫力等经过学理与实验证实的具体功效。然而健康食品的价格都不便宜,预算有限的人不妨先尝试价格亲民、口碑好的保健品,觉得皮肤状况有起色后,再考虑购买较进阶的商品。

然而保健品并非药品,主要功能在于补充每日所需营养并改善体质,并不具有治疗效果。因此若有任何不明原因的皮肤问题、或者不确定自己是否适合摄取该营养素时,务必向专业医师咨询。

持之以恒是美容关键,挑选自己能负担的商品!

持之以恒是美容关键,挑选自己能负担的商品!

补充不足的营养素固然是相当重要的,但当你每天都需要摄取时,过于昂贵的保健品也是会造成经济上的压力。因此建议挑选价格合理、成分含量也符合您需求的商品。尤其是一些营养素都会被身体代谢掉,例如维生素C、B群等,都是需要每天摄取的养分,持之以恒的食用才能展现出长期的效果。

体内的不平衡多是长久累积的养分缺乏造成,只要生活和饮食习惯没有调整,一旦停止补充营养素,很容易又会开始产生缺乏。持续稳定的补充才能把经年累月的伤害修复,要有持之以恒的毅力与坚持才能麻雀变凤凰!

2019年护肤保健品推荐

跟大家分析完挑选护肤保健品的三大要点后,接着就来看看有哪些护肤保健品值得推荐,希望您也能挑选到适合自己的商品。

不过在这边要提醒大家,有些商品与成分并不是每个人都适合食用,也不是每个人使用后都能获得相同的改善程度,所以在购买前一定要记得再三确认商品上的标示。如果有任何疑虑请先咨询专业的医师,这样才是真正的精打细算!

10。 信东科技 女性综合维生素 E Plus 升级版/60锭・60日份

10。 信东科技 女性综合维生素 E Plus 升级版/60锭・60日份

这款保健品专为女性设计,添加多种维生素如C、D、E以及 B群等,并且专为女性添加了铁以及钙、镁等微量元素,完整包含26种人体所需的营养素。其中的铁元素是以甘胺酸亚铁的形式存在,人体吸收率比市面上出售的铁剂还要高出许多,可以熬过胃酸的消化,确实被身体吸收。好吸收的铁和微量元素可帮助女性补充经期流失的营养,让您再现红润好气色!

多合一的营养素相当推荐给常常加班熬夜、饮食不均衡的女性,让您一次补足缺少的营养素。除此而外信东科技特别加强维生素E的比例,帮助身体细胞抵抗自由基,延缓倒霉老现象的发生,让皮肤维持白皙透亮。成分中含有多种脂溶性维生素,代谢与消化系统状况不佳的人,建议先咨询医师后再食用。

9。 莱萃美 维生素B群加锌锭/50锭・50日份

集结包括 B1、B2、生物素、泛酸及烟碱酸等维生素B群,有助于维持能量正常运作代谢,透过改善新陈代谢进而加强美肌效果,有助于调理皮肤皮脂、发炎等症状,向痘痘肌说掰掰。成分中还有高单位维生素C,能促进胶原蛋白形成与铁吸收,同时还具有抗氧化的作用。除了丰富的维生素之外,本营养锭还添加了微量元素锌。

补充锌元素可以促进体内蛋白质与辅酶生成,促进各种激素的生成与运作,帮助改善脱皮红肿的敏感肌,以及修复难愈合的痘痘伤口。此外锌元素也是胰岛素及多种酵素的成分,有助于调整雄性激素与睾固酮等男性贺尔蒙,只要内分泌稳定了皮肤状况自然会好转。不过内含会影响凝血作用的成分,服用抗凝血液药物者、外科手术患者与孕妇不宜食用。

8。 DHC 大豆精华 大豆异黄酮/60粒・30日份

含有丰富的大豆异黄酮成分,是维持青春美丽的最佳营养素,并添加天然草本植物红苜蓿、胶原蛋白、葡萄糖胺及维生素B群、C、E等成分,能有效发挥抗氧化作用、促进新陈代谢并调节生理机能,让您常保活力及美丽风采。胶囊采用动物胶质制作,质地像粉圆一般柔软好吞服,对于吞食药丸有障碍的人也不用怕卡喉咙喔!

这款保健品含有多种营养素,价格上却相当亲民,深受小资女孩们的喜爱。如果需要补充大豆异黄酮的人,不妨可以先考虑这款商品。需注意的是胶囊有使用动物原料,一贯道或者吃纯素的读者建议另选他款商品。

7。 台糖 寡糖乳酸菌/30入・15日份

7。 台糖 寡糖乳酸菌/30入・15日份

一些人以为便秘是完全无法排泄粪便,但是其实排便量不足、质地太硬太稀都是便秘的现象喔!便秘的人大多都是肠胃道有太多坏菌分泌毒素,破坏了吸收营养的黏膜并且影响肠胃蠕动机能。这包寡糖乳酸菌的每一个小包装中都含有30亿以上的乳酸菌,经健康食品局认证,每天早晚食用有效帮助改善肠道菌丛生态,协助调整体质。

除了增加乳酸菌之外,台糖还在配方中添加了果寡糖粉末。果寡糖不但能提供益生菌营养,还能促进人体对钙、镁离子等微量元素的吸收,而粉末状的成分中富含高钙,补充好菌的同时又能强健骨骼。体质变好了,全身上下的皮肤问题自然会得到改善!

6。 台塑生医 大豆菁萃复方膜衣锭/60锭・30日份

6。 台塑生医 大豆菁萃复方膜衣锭/60锭・30日份

台塑生医联合研发中心集成长庚医院、长庚大学、长庚科大等各界资源,致力于研发不同族群专用的保健品。从配方设计、原料筛选、商品制造到安全品质检测,均由长庚的专业团队进行把关。严选安全原料、人体好吸收的优质商品便是台塑生医的诉求。 主要成分含有40%大豆异黄酮,并且经过去糖基处理,不需要经过大豆水解酵素分解,吸收效率高于一般市售大豆商品。并搭配其他对青春有益的营养素如红花苜蓿、山药与芝麻素、葡萄籽萃取物、维生素D、E与钙等,能发挥抗氧化作用、调整体质,特别适合35岁以上女性作为养颜美容的补品。

5。 BLACKMORES澳佳宝 DHA 精粹浓缩深海鱼油/60粒・30日份

5。 BLACKMORES澳佳宝 DHA 精粹浓缩深海鱼油/60粒・30日份

澳佳宝是澳洲最受信赖保健品牌,已经有非常过85年专业制造经验。鱼油原料选用来自深海低温层的小型鱼类如鲭鱼、沙丁鱼等非濒绝物种,并在打捞后24小时内完成加工制作,给你绝对新鲜的好油脂。制造过程中遵循国际标准检验方法,反复抽验重金属及戴奥辛含量至少3次,严格管理鱼油品质。胶囊富含 Omega-3以及 DHA、EPA,帮您全面补充日常所需的养分。

其中 EPA 和 DHA 除了是人体维持健康的重要原料之外,还和情绪平衡有密切关系,当这两个化合物在身体里的浓度太低时注意力不集中、忧郁倾向、过动等问题发生的机率就会偏高。尤其是 EPA 还能促进血液循环、调整内分泌及免疫系统平衡等,是影响皮肤状况的重要成分。没有鱼腥味、软壳胶囊好吞食,不管男女老少、孕妇都适合用来为身体做补强!

4。 Eisai卫采 Chocola俏正美 BB 胶原锭/120锭・40日份

添加七种美容配方:胶原蛋白、烟碱素、维生素B1、B2、B6、C与泛酸。七种营养素各司其职,一同帮助您维持能量正常代谢,增进皮肤健康,并保有青春活力与美丽风采。适合20-40岁年龄层的女性使用,能有效提升皮肤的滋润度、光泽度与弹力。

使用小分子胶原蛋白,不但没有常见胶原蛋白的特殊气味,还能提高人体吸收效率,在30-49岁的女性满意度调查中,高达94%的消费者表示美容效果非常有感!在日本、国内都拥有高人气的卫采,成立了国内分公司并正式引进日本原装的商品哦!不用再靠价格随人订定的代购,购买上更加安心有保障。

3。 BHK’s璨研 维生素B群+铁锭/30锭・30日份

3。 BHK’s璨研 维生素B群+铁锭/30锭・30日份

除了添加七种维持能量的维生素B群外,还严选世界知名的专利甘胺酸亚铁,有别于其他的铁,分子小好吸收且活性稳定,经过研究证实其吸收率高于一般铁剂4。5倍。可以在补充维生素B的同时有效吸收铁剂以维持皮肤美丽,并减少每个月生理期后的铁流失。

女性体内铁不足有几个主要原因,其一是饮食摄取量不足或吸收率低,其二是生理期,最后一项便是经常饮用咖啡和茶饮。现代人经常购买外食解决三餐,然而就算有菜有肉也不一定能补充到所有需要的养分,加上经常购买手摇饮料、咖啡等饮品,导致各种微量元素的吸收受到阻碍。三餐在外又爱喝咖啡的你,正需要这款好吸收的铁来帮你恢复健康漂亮的苹果肌!

2。 三多 蜂王浆 Q10 青春活力锭/60锭・15日份

2。 三多 蜂王浆 Q10 青春活力锭/60锭・15日份

蜂王浆又称蜂王浆,自古以来便被视为美容养颜的圣品。蜂王浆中的蜂王浆蛋白质(Major Royal Jelly Proteins ,简称 MRJPs)被认为是美容的关键成分,包含所有人体无法自行合成的9种必需氨基酸,如色胺酸、缬胺酸、白胺酸、组胺酸等。三多严选国内专业蜂王浆厂商,以真空冷冻干燥技术萃取出冻晶蜂王浆粉,保留蜂王浆原有的营养成分,让你能完整摄取所有必需氨基酸。

当体内有充足的氨基酸,内分泌跟多种代谢作用就能够正常运行,皮肤的代谢稳定了,看起来自然光华红润。另外还添加日本制造,高品质好吸收的辅酵素Q10 及维生素E、C,可增进皮肤与血球的健康并促进胶原蛋白增生。糖衣锭剂型的设计,让害怕蜂王浆特殊酸涩味道的人也很好吞食。

1。 SUNTORY三得利 Milcolla蜜露珂娜 胶原蛋白/30包・30日份

1。 SUNTORY三得利 Milcolla蜜露珂娜 胶原蛋白锭/30包・30日份

使用日本尖端技术提炼出高浓度的 PO、OG胶原蛋白,浓度是一般胶原蛋白的80倍,帮助人体吸收更有效率。经过日本美容皮肤科学会研究证实,只要持续摄取足量的 PO、OG胶原蛋白,就能帮助黑色素代谢,8周后就能感受到斑点明显淡化、皮肤变得更加晶莹剔透。此外抗皱纹的关键便是皮肤的弹性,摄取胶原蛋白也能明显提升皮肤的活性,让皮肤紧实有弹性,皱纹就不易产生。

除了胶原蛋白之外还搭配了维生素C、蛋白聚糖、弹性蛋白、牛乳蛋白胜肽以及赛洛美。其中赛洛美和蛋白聚糖都是能够帮助维持皮肤滋润的成分,而牛乳蛋白可以让皮肤白皙有光泽。如果保湿保养品也无法改善皮肤的干燥问题时,建议搭配此款保健品双管齐下,以发挥更好的效果。白色粉状散发淡淡奶香,食用时不需再忍受腥味,三餐或下午茶都可以搭配食用,一天只要一包省事便利!

加强单一营养素的补充

根据个人身体状况还有饮食习惯,每个人营养素缺乏的情形都非常不一样,呈现出的症状也不同。举例来说国内人普遍缺乏维生素D,有非常过6成的人都有体内含量不足的情形,尤其是很少晒太阳的族群。如果已经确定自己缺少哪种营养素,便可以针对该种营养加强补充,有兴趣的读者可以参考下方链接。

2019年维生素E保健品推荐品牌选购指南[最新10款] 2019年维生素B群推荐品牌选购指南[最新10款] 2019年精胺酸保健品推荐品牌选购指南[最新10款] 2019年叶酸保健品推荐品牌选购指南[最新10款]

总结

造成皮肤问题的原因有一些,加上市面上的保健品也是琳瑯满目,希望透过今天的介绍,能让您了解到如何为自己挑选适合的商品。如果皮肤一直处于干燥粗糙的状况下,不仅会看起来比实际年龄倒霉老,还会让人看起来没精神。然而要拥有美丽的皮肤,当然还是要从日常饮食跟生活作息来管理,再搭配这些保健品一起使用,才能由内而外一起变美丽!

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