为什么我要推荐这本书呢？为什么我要推荐这本书呢？因为，我自己曾经就是一个断断续续，低效努力的人。虽然每天都想尽办法逼迫自己，坚持早起、跑步、读书，但却一直都没有明显的巨大改变。

一是，为什么我要推荐这本书呢？

因为，我自己曾经就是一个断断续续，低效努力的人。

虽然每天都想尽办法逼迫自己，坚持早起、跑步、读书，但却一直都没有明显的巨大改变。

直到偶然的一天，经一位朋友推荐，才有幸阅读了《认知觉醒》一书。

一打开此书，我便囫囵吞枣一般，急不可耐地仅用了4个多小时，就通读完了整本书。

书中许多新奇的知识，让我如梦方醒般豁然开朗。

至此才有了，想要概括全书的念头。

全书共分八章，分上下两篇，从上篇的，“内观自己，摆脱焦虑，”到下篇的，“外观世界，借力前行。

”你将通过大脑构造、潜意识、元认知等思维规律看清自己，了解认知世界里的基础设施；

从刻意练习、深度学习、关联、反馈等事物规律中看清世界，提升自控力、专注力、学习力、行动力和情绪力等，内化出真正的认知驱动力，从而开启自我改变的原动力。

今天就让我们一起走进上篇的第一章，

大脑——一切问题的起源。

为什么地球上有那么多的生物，最后仅，只有我们人类成为了，这个星球上的主宰呢？

这一切都要归功于我们那智慧的大脑。

让我们一起从大脑的成长历程开始，逐步排疑解惑，拨开弥漫在大脑前的迷雾，真正地去了解我们的大脑。

三重大脑，

第一重，本能脑。

本能脑的结构很简单，只有一个原始的反射模块，可以让爬行动物对环境做出快速的本能反应，用以提高生存与繁衍的能力。

它们是没有情感也没有理智的，有的只是，应对危险要么逃跑要么战斗，遇到猎物就捕食，遇到心仪的异性就追求的原始本能。

比如，在《农夫与蛇》的故事中，蛇就是一种只有本能脑的动物。

故事中的农夫，将一条冻僵了的蛇放进自己怀里，用自己的体温救活了冻僵的蛇。

蛇悠悠转醒后，发现自己身处危险的环境中，在本能脑的驱使下，狠狠地咬了农夫一口，然后飞快的逃离了。

而农夫因缺乏对蛇的了解，还以为蛇会跟人一样，拥有情绪，拥有理智，会知恩图报，所以最终在白雪茫茫的寒冬里，留下后悔的话语，凄惨地死去了。

如果农夫早早地懂得了一些大脑知识，我想，应该就不会有这么一出，农夫与蛇的悲剧发生了。

第二重，情绪脑。

大约2亿年前，哺乳动物开始登场，它们为了更好地适应环境，开始进化出了情绪脑。

有了情绪脑加持的哺乳动物，其生存优势也得到了极大的提升，可以更好地在恶劣环境中趋利避害。

比如恐惧情绪可以让自己远离危险，兴奋情绪可以让自己专注捕猎，愉悦情绪可以增强同伴间的亲密度，伤心情绪能引来同伴的关爱等。

就像我们生活中常见的，猫，狗，马以及猴子等动物，它们都拥有与我们人类相应的情绪脑，所以，很容易与我们产生情感上的交流。

第三重、理智脑。

在距今250万年前，人类从哺乳动物中脱颖而出时起，其大脑的前额区域便进化出了一个“新皮层”，这个新皮层直到7～20万年前才真正成形，最终形成了一个无与伦比的脑区。

人类依靠它，产生语言、创造艺术、发展科技、建立文明，从此成为这个星球上的统治者，我们称它为“理智脑”。

理智脑是人类所独有的，但因其诞生的时间较晚，相对于古老的本能脑与情绪脑来说，还非常年轻，对大脑的掌控力更是无法与前两者相比，而且效率也极其低下。

所以到这里，你是不是也想起了，自己曾经无数次地败给了本能脑与情绪脑，在做有益且困难的事情面前，选择了避难趋易，急于求成，贪图享乐的事情，等到事后，想起，才后悔的发现已经过去了好几个小时，又埋怨起自己的自控力实在太差了。

如果是的话，请别抱怨，开始接纳自己的这一天性，并立足长远地去做真正的改变。

成长的过程，注定是不断挑战天性，改变天性，克服天性的过程，不要给自己定太高太难的目标，要从培养习惯开始，培养自己终身的成长力。

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