磷虾油富含人体不可或缺的 Omega-3 脂肪酸，少了鱼油的腥臭味，更具有可以清澈血液及帮助减重等功能，因此成为近几年非常流行的保健品。不过市面上的相关商品众多，如 BHK’s、NOW、Costco、南极宝、金家倍健等都有推出，所含的磷脂质、虾红素等含量也不尽相同，究竟该如何选择呢？

这次我们将会详细说明磷虾油保健品的选购要点，并为您严选出10款推荐的人气商品。为了您与家人的健康，请务必参考看看，并根据自身需求与预算来做挑选吧！

关于磷虾油的基本常识

磷虾油，是从生活在南极海域的南极磷虾中、萃取出来含有 Omega-3 脂肪酸的油脂，被认为有减轻关节疼痛与抗氧化等效果。

而提到 Omega-3 脂肪酸，一直以来人们大多是以食用鱼油做为主要的补充来源。不过磷虾油比鱼油更容易溶解于水，因此其所含有的 Omega-3 脂肪酸也较容易被人体吸收。同时，磷虾油不会有鱼油保健品容易产生腥臭味、食用后口中残留鱼油味道、或是引起口臭等等的情况发生，这也是磷虾油越来越受到欢迎的原因。

磷虾油保健品的选购要点

市售的磷虾油保健品品质参差不齐，想要购买品质优良的产品却不知道如何挑选，真的很令人困扰呢！接下来，我们将为您说明选购时需要留意的地方，让您可以简单轻松筛选出适合自己的产品喔！

磷虾油纯度100%的产品是最佳首选

南极磷虾是磷虾油的原料，拥有捕捞专用渔船的三家大企业，几乎独占了南极磷虾的捕捞作业。由此可知，只要是从南极磷虾萃取出的磷虾油，品质与安全都可获得一定的保证。南极磷虾里含有的纯净 EPA 与 DHA，纯度越高吸收率越佳，因此应该尽量选择原料是100%来自南极磷虾的产品。

然而有些磷虾油商品为了降低成本，会混合鱼油来增加 Omega-3 脂肪酸，这会让磷虾油内的磷脂质比例降低，造成吸收率变差，所以不含鱼油、100%纯磷虾油的产品仍是最佳首选。

磷脂质含量越高，人体吸收率越好

如上面所提，磷虾油中含有的磷脂质量会影响到人体的吸收率。而基本上磷脂质含量在40%左右的商品，即可视其为具有高吸收率的磷虾油产品，因此购买前请先仔细确认成分表内容。另外，有些商品也会标示 Omega-3 脂肪酸的含有量多寡，或是其中又含有多少 EPA 与 DHA，这个含量数值也是很重要的参考指针喔！

确认是否含有维生素E或虾红素等抗氧化成分

存在磷虾油中的 DHA 与 EPA，有容易氧化的特性，且一旦氧化就无法发挥原来的功效。而为了防止氧化的产生，建议您选择含有抗氧化成分的产品。常见的抗氧化成分有虾红素（Astaxanthin）与维生素E，只要磷虾油产品中含有其中一种成分，基本上都能达到一定的抗氧化功能。

确认Omega-3 脂肪酸含量是否足以补给每日所需

人体一天要摄取多少 Omega-3 脂肪酸才够呢？严格来说，摄取量跟每人每天摄取的卡路里有关，目前没有一定的标准，因此我国卫生福利部并未在国人膳食营养素参考摄取量内订定建议摄取量。尽管如此，依照国内营养师与专家的建议，每日最好可摄取500毫克至1,000毫克的 Omega-3 脂肪酸。

秋刀鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鱼等等的鱼类以及豆类制品都含有 Omega-3 脂肪酸，如果您生活中经常食用这些食物的话，建议先扣除可从食物中获取的 Omega-3 脂肪酸量后，再搭配磷虾油保健品来做补足。总而言之，保健品主要是用来辅助营养成分的补充，不可过度依赖，均衡的日常饮食还是非常重要的喔。

选择安全性高的产品

为了可以放心且长期地食用，对于保健品的安全性我们也需要多加留意。

不论是国内国外都有萃取以及制造磷虾油的工厂。其中有通过国际 P（良好作业规范）认证的工厂，对于品质管理都有一定的严格把关，选择其工厂所生产的商品也更能让人放心。而一般贩卖制造商的官网上也会标示是否有通过 P 认证，因此购买前请务必确认清楚。

顺道一提，对于制造品质标准要求严格的工厂，会更谨慎小心地进行萃取作业，因此制造出来的磷虾油多是腥臭味少、较容易食用的优质产品，选购时不妨多加参考。

含有高纯度 EPA 与 DHA 的磷虾油保健品，如果添加了一堆其他物质，很难说食用后不会造成身体的负担，长期摄取下来说不定得不到健康，反而还伤了身体。

像是有的磷虾油上会包覆一层可消除特殊腥臭味的糖衣、有的则为了让外观看起来美观可口，会添加不必要的人工色素，甚至是使用可能会危害健康的化学溶剂等等。因此五色推荐建议您，先仔细确认商品包装或官网上的成分表后再做选购。

xx年磷虾油保健品推荐

接着就来看看有哪些商品上榜了吧！请确认您一天可能的摄取量，来选择适合自己且能持之以恒的商品喔！另外，以下所推荐的商品并无法保证完全具有上述所介绍的功效，请在购买前参考各商品包装或说明页面，并以或厂商标示为准。

10. 必盛氏 草本之家 南极磷虾油

原料选自南极无污染的磷虾，每⼀粒软胶囊都含有460毫克浓缩萃取的磷虾油，建议每天摄取两粒就可以达到保健效果。此产品也拥有高含量磷脂质，除了可以提高身体吸收 Omega-3 的功能外，也能有效帮助⾝体代谢与提升活动⼒。

另外，还通过多项国际认证，而且以食补养生食品的制成标准制造，让您可以安心摄取，不必担心重金属残留或是不明的化学添加物。不过由于商品本身带点磷虾油特有的腥味，不太建议怕海鲜类味道的人食用。

磷虾油纯度 100% DHA／EPA 含量 41mg／32mg（每1粒） 一天份的 Omega-3 脂肪酸含量 未标示 添加物 少 磷脂质 40%以上 抗氧化成分 〇（虾红素） P 验证标章或其他国际认证 SGS、ISO、HACCP 内容量 60粒（一天2粒）

9. 康华 南极磷虾油软胶囊

每一粒软胶囊中含有250毫克的南极纯磷虾油，通过多道⾼标准的萃取过程，去除了磷虾油特有的味道，因此不⽤担⼼摄取后口中会有余味残留。加上因为颗粒小，所以特别适合不擅吞咽药丸或锭状保健⾷品的人、xx岁以上小孩或是年长者。不过也因为颗粒小，想加强补充的人可能得一天摄取两次（4颗），对有些人来说或许会觉得麻烦，反而不容易持之以恒。

磷虾油纯度 100% DHA／EPA 含量 35mg／67mg（每2粒） 一天份的 Omega-3 脂肪酸含量 未标示 添加物 无 磷脂质 42.5% 抗氧化成分 〇（虾红素） P 验证标章或其他国际认证 SGS 内容量 30粒（一天1-2次，每次1-2粒）

8. 金家倍健 南极康磷虾油

此产品所使⽤的磷虾油，经过低温科技冷冻过滤杂质萃取，品质纯净，亦有通过 SGS、HACCP 等认证检验。同时单颗含量⾼于其他品牌，对于想要加强补给营养的⼈来说是个很好的选择。

另外，胶囊采⽤个别独⽴防潮包装，不容易受潮变质，携带也很⽅便，让您即使是外出旅⾏也能持续摄取不间断，最适合⽣活忙碌、或常有出差外宿需求的⼈。只不过每颗胶囊的颗粒略大，对年长者来说可能吞咽上会有些不方便。

磷虾油纯度 100% DHA／EPA 含量 未标示 一天份的 Omega-3 脂肪酸含量 未标示 添加物 少 磷脂质 未标示 抗氧化成分 〇（虾红素） P 验证标章或其他国际认证 SGS、ISO、HACCP 内容量 30粒（一天2次，每次1粒）

7. 南极宝 磷虾油PC复⽅

AkerBioMarine 海洋⽣物技术公司，是xx年成⽴于挪威的 Aker ASA 知名企业集团旗下的⼦公司，拥有全球第⼀⽀⽣态采伐集成移动式的破冰船，透过专业研发团队的技术，以制造出更精炼萃取南极磷虾油营养成分的优良产品。此产品亦获得多国专利与食品认证的背书，品质上更有保障。不过每天的成本换算下来比其他产品高，长期购买恐怕会有些伤荷包，实为美中不足的地方。

磷虾油纯度 100% DHA／EPA 含量 未标示 一天份的 Omega-3 脂肪酸含量 未标示 添加物 无 磷脂质 未标示 抗氧化成分 〇（虾红素） P 验证标章或其他国际认证 SGS 内容量 60粒（一天2粒）

6. KIRKLAND Signature 科克兰 磷虾油

此款磷虾油为 Costco 好市多的⾃有品牌商品，每罐内容量高于其他品牌，一瓶可服用80天，每日成本颇低，可以满足想控制预算并长期摄取的人，同时免去经常购买的麻烦。此商品由 P 认证合格工厂制造，公证单位定期检测品质，质地纯净优良，也无其他杂质与添加物，大人小孩都可放心食用。不过相较于其他商品，其磷脂质的含量略低了些，重视吸收率的人可以再多加评估。

磷虾油纯度 100% DHA／EPA 含量 32mg／60mg（每1粒） 一天份的 Omega-3 脂肪酸含量 240mg 添加物 少 磷脂质 32% 抗氧化成分 〇（虾红素） P 验证标章或其他国际认证 P 内容量 160粒（一天2粒）

5. 久保雅司 非常净化南极磷虾油

选自挪威100%南极磷虾，因为品质纯净优良，所以没有磷虾油的特有味道，适合想摄取鱼油中的 Omega-3 脂肪酸、却害怕鱼油腥味的您。同时，有助于提高 Omega-3 吸收率的磷脂质符合高含量标准，能让磷虾油在体内发挥更高的利用率，加强保健养生的效果。且产品有通过 SGS 检验，品质亦如其名，只有纯粹磷虾油没有其他添加物，食用起来更安心。

磷虾油纯度 100% DHA／EPA 含量 未标示 一天份的 Omega-3 脂肪酸含量 未标示 添加物 少 磷脂质 40%以上 抗氧化成分 〇（虾红素） P 验证标章或其他国际认证 SGS 内容量 30粒（一天2粒）

4. 非常微国际 南极冰萃磷虾精

此产品由美国 P ⼤厂制造，并通过美国 FDA 临床实验以及欧盟法规，同时符合加拿⼤⾷品检验管理局（CFIA）的标准，无重⾦属与任何添加物，不容易对⼈体产生副作⽤。而且有高含量的磷脂质，磷脂质含量越高吸收率越佳，因此可提高人体吸收磷虾油丰富的 DHA 与 EPA， 有益于维护⼼⾎管健康与提高身体活动力，是一款大人与小孩皆可服用的安心选择。

磷虾油纯度 100% DHA／EPA 含量 未标示 一天份的 Omega-3 脂肪酸含量 未标示 添加物 无 磷脂质 50% 抗氧化成分 〇（虾红素） P 验证标章或其他国际认证 P、FDA、CFIA、欧盟法规 内容量 60粒（一天早晚各2粒，小孩一天早晚各1粒）

3. 美国 Jarrow 贾罗公式 非常级磷虾油

此商品添加物少，也不含反式脂肪，而且完整保留了磷虾油的营养结构；再加上采用专利多重萃取技术，使磷脂质含量高达58.2%，比其他商品表现更为亮眼，能让身体更容易吸收 Omega-3 脂肪酸与其他营养成分。另外，此商品也是市面上少有标示 Omega-3 脂肪酸含量的款式，让您能一目了然，并自行搭配鱼类、豆类等日常饮食，以达到每天所需的量。

磷虾油纯度 未标示 DHA／EPA 含量 65mg／120mg（每2粒） 一天份的 Omega-3 脂肪酸含量 225mg 添加物 少 磷脂质 58.2% 抗氧化成分 〇（虾红素） P 验证标章或其他国际认证 P、FDA 内容量 30粒（一天2粒）

2. NOW Foods Neptune 磷虾油

NOW Foods 为美国保健品大厂，获得 P 认证合格，所有产品的制程都受到严格控管，品质上相当有保障。其所推出的产品系列丰富完整，同时在国内也有代理商，能提供更细心的咨询服务，因此受到不少消费者的喜爱。而这款磷虾油产品单颗含有500毫克，另外还有1,000毫克的大剂量款式，让您能依照需求来做选择。如果您想要以实惠的价格购入，建议可以透过值得信赖的网上商家来做代购。

磷虾油纯度 100% DHA／EPA 含量 70mg／120mg（每2粒） 一天份的 Omega-3 脂肪酸含量 230mg 添加物 少 磷脂质 39% 抗氧化成分 〇（虾红素与维生素E） P 验证标章或其他国际认证 P 内容量 60粒（一天2粒）

1. BHK’s 南极磷虾油软胶囊

原料选自纯净无污染的环南极海域磷虾，其产品通过多道提炼进程，保留了磷虾油完整的营养成分，其中高含量的磷脂质，可以有效提高⼈体的吸收率，整体评价相当很好。而另外一个最吸引人的地方便是它的售价，且一天只需摄取一颗，无论是每日或每月成本都不易造成负担，让小资族们也能持之以恒。平易近人的价格，加上100%纯磷虾油的好品质，最适合初次尝试、或是预算有限的朋友们。

磷虾油纯度 100% DHA／EPA 含量 35mg／67mg（每1粒） 一天份的 Omega-3 脂肪酸含量 未标示 添加物 少 磷脂质 42.5% 抗氧化成分 〇（虾红素与维生素E） P 验证标章或其他国际认证 未标示 内容量 30粒（一天1粒）

哪些人不适合食用磷虾油保健品？

磷虾油的原料磷虾是一种甲壳类的浮游生物，因此若您对甲壳类食材过敏，建议最好不要食用相关的保健品。此外，磷虾油具有抗凝血功能，正在服用抗凝血剂、有凝血功能不佳或手术前后的人亦不建议食用。包含孕妇、哺乳妇女等，如果不确定自己是否适合摄取磷虾油的话，请务必事先向专业医师进行咨询。

总结

这次我们介绍了10款磷虾油保健品，不知道其中是否有符合您需求的产品呢？100%纯磷虾油的保健品，因为磷脂质含量多，吸收率佳，对人体保健相当有助益，同时可以减少肠胃较弱者或是年长者身体的负担，进而持之以恒，这也是磷虾油受欢迎的地方。

而近年来国内人也越来越重视身体保养，不少人都会透过保健品来摄取必要的营养成分。不过五色推荐还是要再次提醒大家，保健品主要是扮演着辅助的角色，平时的均衡饮食还是最重要的，千万不可过度依赖保健品喔！

标签：