2023年维生素E保健品推荐品牌选购指南[最新10款]

作者: 用户投稿 2022-12-28 13:56:52 阅读：112 点赞：106

xx年维生素E保健品推荐品牌选购指南[最新10款]

相较于可以用来补充体力的维生素B群，维生素E／维生素E可是肩负着抗老化的重要任务喔！维生素E是一种脂溶性维生素，能够对抗自由基，维持体内氧化还原的平衡。虽然从饮食中也能摄取维生素E，但由于它很容易被代谢排出，因此必须透过保健品来做补给。

其中，三得利（Suntory）芝麻明E、DHC、莱翠美（Nature Made）、健安喜（GNC）等都是受到消费者青睐的品牌。但我们在挑选时，究竟有哪些诀窍需要注意呢？这次将会解说维生素E的选购要点，并为您推荐几款人气商品，请务必参考看看，一起朝着健康与美丽GO、GO、GO！

维生素E保健品的选购要点

市面上保健品的商品非常多，但名称却有维生素与维生素两种，到底有什么不同呢？事实上这两者指的是一样的东西喔！只是有些厂商将Vitamin音译为维生素，所以才会同时有这两种用词的存在。而在揭晓人气商品之前，我们先来留意一下五个选购时要注意的细节吧-！

天然型？合成型？保健效果都相同

维生素E可以分成天然型与合成型两种类型。一般来说，血液中的维生素E，其浓度会在摄取后6个小时开始上升并发挥作用，合成型的维生素E效果能持续12小时；而天然型则能持续24小时。换句话说，天然型维生素E在生物活性上，能持续发挥作用的时间较长。

您可以参阅商品的成分表来分辨维生素E的类型，d表示天然型，dl则是人工合成型。如上面所提，如果您着重于摄取后的效果、以及能发挥作用的时间长短，建议您选购天然型的商品。

不过天然型的维生素E通常价格较高，如果你的预算有限，建议可以透过调集成成型维生素E的摄取量，也能达到与天然型相同的抗氧化保健与美容效果。另外，相较于天然型，合成型的维生素E通常比较稳定，不易氧化或变质，因此保存起来也很方便。您可以根据自己的预算与商品的性价比来做选择。

了解生育醇与生育三烯酚的特色后再做挑选

维生素E又可细分为八个种类，首先可以概略分为生育醇（Tocopherol）与生育三烯酚（Tocotrienols）两大种类，接着分别可再细分为α、β、γ、δ四种。而在这个小节中，将会向大家说明哪个种类的效果最好。

在生育醇种类中，生物活性最好、效果最值得期待的就是α-生育醇。而它又可以进一步分为四种类型：

1. 合成型维生素E 2. 合成复合型维生素E 3. 天然型维生素E 4. 天然维生素E

当您在选购商品时，可以确认成分表中是否有d-alpha-tocopherol。不过，正如同前面所提，并不一定坚持要选购天然型的维生素E，请依据自己的预算或需求来做选择即可。

生育醇与生育三烯酚的差异，主要在于元素中碳与碳之间链接的碳键有所不同。由于生育三烯酚是双键的结构，因此能够更快穿透细胞并发挥功效，换句话说：生育醇的持久性较佳。如果想要较受到效果的话，则建议选择生育三烯酚的种类。此外，由于透过日常饮食较不容易摄取到生育三烯酚成分，因此借由维生素E保健品来做补充，可说是个很好的方法。

国内成年男女的每日建议摄取量为12mg-1000mg

任何保健品都有所谓的建议摄取标准，过多、过少对人体都未必是好事。根据我国卫生福利部居民健康署所制定的国人膳食营养素参考摄取量指出，成年男性与女性一天的维生素E建议摄取量皆为12mg，怀孕或哺乳中的女性可以再多摄取约2-3mg，但成年男女的每日摄取上限不建议非常过1000mg。

由于维生素E很容易借由汗水或尿液被排出体外，因此无需太过担心摄取过量的问题。不过既然多食无益，加上有些人在摄取过量的维生素E时，可能会产生晕眩、呕心等反应，为了保险起见，请您务必挑选适合剂量的商品，并且遵照其建议摄取量。同时亦可搭配平日饮食，从植物油、坚果类食材来双管齐下做补给。

从形状、剂量与价格做考察

由于保健品必须持续服用才能达到您所期待的效果，而为了每天都能轻松服用，商品价格、单位剂量、甚至是维生素的形状，都是很重要的考察因素。

市面上的维生素E保健品可分为粉末状、锭剂、胶囊、饮品等类型，无论是形状或是每日服用量，都建议您挑选能够轻松服用、并且能持之以恒的款式。而针对锭剂或胶囊的类型，则可以选择小颗一点的会比较容易吞服。

既然维生素E是每天都要服用的保健品，购买时别忘了也把成本考虑进去。如果单价太过昂贵，往往会产生负担而失去持之以恒的动力。而如前面所提到的，天然型维生素E虽然效果较为显着，但由于价格会比合成型来得高，若因为价格考察而没办法持续服用的话就失去意义了。因此建议您根据自己的预算，选择每日服用也不会造成荷包负担的商品喔！

维生素E能够减少不饱和脂肪酸的氧化、维持皮肤健康、对抗老化等等，是广为人知的抗氧化成分。但其实维生素A与维生素C，也同样具有相当优秀的抗氧化效果喔！

其中，维生素C更是能与维生素E相辅相成的好搭档，它们彼此之间具有优异的协同作用，维生素C可以还原已经被氧化的维生素E，进而使维生素E循环、并发挥更好的功效。因此，同时含有维生素C与维生素E成分的商品，或许也是个很好的选择。除了维生素C以外，您也不妨确认该商品中是否还含有其他保健成分，并根据自身需求来做选购。

xx年维生素E保健品推荐

那么市面上究竟有哪些值得推荐的维生素E商品呢？赶快来看看这次的排行榜吧！

10. 三多 SENTOSA 维生素C＋E口含锭／60锭（每日1-3锭）

这款商品中同时含有维生素C与维生素E，并搭配有助于养颜美容的玫瑰果与西印度樱桃萃取物，让您一次获得多种营养素。而口嚼锭的类型，即使是不敢吞服药丸或胶囊的人也能轻松服用，加上柳橙风味的调味，也很适合对保健品感到排斥的儿童。不过对于而言，一天至少需要服用2-3粒，才能达到每日维生素E的建议摄取量，有可能会因为忙碌而漏吃，不免有些麻烦。

9. 德国好立善维生素C1000＋硒＋E发泡锭／20锭（每日一锭）

这款来自德国的保健品，除了维生素E之外，还添加了维生素B2、C、D3、钾与微量元素硒，同时为您强化身体的防护力。以维生素E而言，此商品的含量约为每份26mg，虽然不算高，但也已经足够xx日所需。加上便利的发泡锭设计，只要投入水中即可轻松饮用，最适合生活忙碌的上班族，或是对一般锭状维生素感到却步的孩子们。

8. 康喜健钙 D3＋E配方／120粒（每日2粒）

来自日本，对国内人来说并不陌生的康喜健钙，这款商品除了维生素E之外，还添加了对骨骼、发育有益的维生素D3，特别适合发育中的孩童摄取。而且本身带有淡淡甜味，像是软糖一般的口感，适口性很好，孩子们的接受度也很高，也可服用。不过由于网购上很难看出商品中所含的各成分与含量，建议购买前可到实体店铺查看包装进行确认。

7. 日本 Eisai卫采优补利-富R／45粒（每日3粒）

这款商品中的维生素E萃取自大豆与油菜籽，属于活性较佳的天然型维生素E。除此之外，还添加了红酒、番茄、绿茶等六种多酚，能够锁住体内的胶原蛋白，在美容方面为您加分。而在商品特色与定位上，最适合xx岁的轻、或xx岁的熟龄女性使用。不过，若按照商品上建议的每日摄取量来看，一个月需要两包，属于单价偏高的保健品。

6. NOW 健而婷 E级棒维生素E／100粒（每日1粒）

这款的维生素E来源为小麦胚芽，透过低温压榨的方式维持萃取时的品质稳定，属于吸收力与效果都相当亮眼的α-生育醇。活性较佳、人体利用率较高，对人体负担也较小，属于高品质的营养保健品，来源天然、品质稳定，且在美国获奖连连，值得您的信赖。只不过以同样为400IU（约268mg）高剂量的维生素E来说，这款商品的单价较高，您不妨继续参考看看下面的介绍。

5. 信东女性综合维生素 E Plus升级版／60锭（每日1锭）

这款商品属于复合型的营养补给品，以维生素E为主，并添加多种符合女性需求的营养素，其中可以透过成分中的甘胺酸亚铁来补充铁，其吸收率较市面铁剂商品来得更佳。而在维生素方面，则有抗老化好搭档维生素C＋E、能维持牙齿与骨骼健康的维生素D、以及可提振元气的维生素B群等等。推荐给生活忙碌、饮食或睡眠品质不佳，想要轻松补充日常所需营养素的女性读者们。

4. 美国 Nature Made 莱萃美维生素E 400 I.U.／100粒（每日1粒）

莱萃美（Nature Made）是美国保健品大厂，在商品的规格与认证上都相当令人安心，在国内也受到许多用户的青睐。而这款维生素E属于高单位剂量，一粒400IU（即约为268mg），因此一天服用一粒就很足够。每瓶100颗包装，一瓶则约为三个月的份量，换算下来每天的成本可说是十分划算，适合想要单纯加强补充维生素E的朋友。

3. 日本 SUNTORY 三得利芝麻明E／150粒（每日3粒）

这款芝麻明E是日本代购中的热门商品。每份三颗可以帮助您摄取55mg的维生素E，足以补充一天所需摄取量，也能降低高剂量商品所引发的身体不适感。同时所含的芝麻素是仅占芝麻1%的珍贵营养素，能够有助于入眠，提升睡眠品质，给您好气色与好活力，对熟龄女性来说是相当有帮助的成分。另外也有推出含有生育三烯酚等两种加强成分的EX版、以及添加了蜂王浆的商品可供选择。